أقوى خلطة من خبراء التغذية لتنحيف الافخاذ والسيقان عاني معظم الناس، وخاصة النساء، من تراكم الدهون في الفخذين نتيجة مجموعة من العوامل مثل عدم ممارسة الرياضة، ونقص الغذاء الصحي، وعدم كفاية تناول الماء. لحل هذه المشكلة يمكننا أن نحرق الفخذين والساقين بأكثر من طهو بدلاً من الجراحة.
نحن نرشّح لكِ هذا المنتج :
كيف تعمل أقراص Keto Guru؟
وفقًا للمعلومات المتاحة على الموقع الرسمي، فإن Keto Guru Slimming Effervescent هو مكمل مصمم للمساعدة في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الكيتونات في الجسم. يحرم التأثير التراكمي للكيتونات الخلايا من الكربوهيدرات، حيث تحدث عملية تحويل الدهون تحت الجلد إلى طاقة ؛ وإليك كيفية تغييرها جسمك KETO GURU:
- اليوم الأول: عندما تستيقظ، ستلاحظ تغيرًا في الحالة المزاجية وشعورًا بالاسترخاء.
- اليوم الثاني: يستعد الجسم للدخول في حالة الكيتوزيه، وبالتالي بدء عملية فقدان الدهون.
- خلال الأسبوع الأول : يبدأ فوارة Keto Guru في تحويل الرواسب السيئة (الدهون البيضاء) في الجسم إلى دهون جيدة ؛ وهذا يقلل نسبة الدهون الكلية في الجسم.
- اليوم العاشر: ستلاحظ انخفاضًا في دهون الجسم، وستشعر بالسعادة، ويمكنك ارتداء الملابس التي تريدها.
- في غضون 4 أسابيع أو أكثر من تناول حبوب الحمية Keto Guru: يبدأ الجسم في اتخاذ الشكل الصحيح ثم يزداد وزنه تدريجياً.
باختصار، ببساطة، أنت تستخدم أفضل منتج لإدخال جسمك في الحالة الكيتونية بشكل فعال وآمن دون تعريض نفسك لأي مخاطر أو آثار جانبية غير مرغوب فيها.
سعر Keto Guru للتخسيس هو 265 ريال سعودي ومتوفر في جميع الدول العربية. يمكنك الطلب من هنا.
خلطات لتنحيف الافخاذ والسيقان:
1. وصفة الزنجبيل
الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وإزالة الدهون تمامًا من الفخذين والأرداف ومنطقة الفخذ خلال أسبوع. حرق الدهون المتراكمة في منطقة الفخذ بسرعة وكفاءة باستخدام وصفات تنحيف الفخذ المحتوية على الزنجبيل.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- كمية من أوراق النعناع الطازجة.
- نصف حبة ليمون.
الطريقة:
- تحضير لتر من الماء المغلي وإضافة المكونات السابقة.
- ضع المكونات على اللهب لمدة ساعة على الأقل.
- اشرب ما معدله ثلاثة أكواب من هذا الخليط يوميًا.
- يجب استخدام الوصفة لمدة شهر للحصول على نتائج جيدة.
2. خلطة الكمون
يستخدم الكمون كأحد أفضل الأعشاب، فهو يدخل في الخلطة لترقيق الفخذين والساقين ومنع الترهل، بالإضافة إلى أنه من التوابل التي تساعد في التعامل مع الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من المريمية.
- ملعقتان كبيرتان من البابونج.
- ملعقتان من إكليل الجبل.
الطريقة:
- اخلط جميع المكونات معًا حتى تتجانس.
- ضع المكونات في ماء مغلي واتركها لمدة ربع ساعة على الأقل.
- بعد ذلك يتم ترشيح المكونات وشرب الخليط يوميا لمدة شهر.
3. القرفة
القرفة مكون طبيعي يستخدم في وصفات الفخذين النحيفين خلال الأسبوع، كما تستخدم في العديد من الصناعات في مجال مستحضرات التجميل. بالإضافة إلى تأثيره الممتاز في التخلص السريع من الدهون الموضعية في الساقين والأرداف.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- كوب من الماء.
الطريقة:
- ضعي كمية معينة من القرفة والزنجبيل في الماء واخلطي المكونات جيدًا.
- نضع المكونات على نار خفيفة ونتركها حتى تغلي معا.
- اتركي المزيج يبرد تمامًا، وكما في الوصفات الأخرى، تناوله 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.
4. القهوة
يمكن أن تكون القهوة وصفة لنحافة الفخذين والأرداف. يساعد على حرق الدهون بسرعة وكفاءة.
المكونات:
أربع ملاعق كبيرة من القهوة.
الطريقة:
- أضف أربع ملاعق كبيرة من القهوة إلى أربع ملاعق كبيرة من الماء الدافئ.
- اخلطي القهوة والماء جيدًا حتى يتشكل قوام يشبه العجين.
- ثم تأخذ المكونات وتطبق مباشرة على منطقة الفخذ والساق.
- اتركي الخليط على المنطقة ودلكي لمدة ربع ساعة على الأقل.
- تُستخدم الصيغة يوميًا وتظهر النتائج عادةً بعد شهر من الاستخدام المتواصل.
ملحوظة: ضع في اعتبارك أنه يدلك جيدًا، ويستخدم هذا الخليط كغسول موضعي وليس صالحًا للأكل.
لاتنسي معرفة >> علاج الهالات السوداء طبيعياً
نظام غذائي صحي لتنحيف الافخاذ والساقين:
بالإضافة إلى استخدام بعض الخلطات لتنحيف الفخذين والساقين، يجب اتباع نظام غذائي يمنع الدهون من إعادة التراكم، ويتكون هذا النظام من بضع خطوات، من أهمها:
1. عد السعرات الحرارية
إن تناول العدد الصحيح من السعرات الحرارية حسب عمرك وجنسك ومستوى نشاطك مهم للفخذين والساقين الهزيلة. على سبيل المثال الإكثار من تناول السعرات الحرارية يجعل الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، مما يزيد من وزن الساق.
بشكل عام، دائما ما تحتاج النساء عدد اقل في السعرات الحرارية من الرجال. تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 30 عامًا إلى حوالي 2000 إلى 2200 سعر حراري يوميًا لممارسة النشاط المعتدل. يحتاج الرجال في هذا العمر من 2600 إلى 2800 سعرة حرارية في اليوم.
عندما تبلغ من العمر 31 إلى 50 عامًا، ستحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. يحتاج الرجال في هذه الفئة العمرية فقط من 2400 إلى 2600 سعر حراري في اليوم، بينما تحتاج النساء إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم. تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى 1،800 سعرة حرارية والرجال 2،200 إلى 2،400 سعرة حرارية.
2. تناول الأطعمة الصحية
من أجل تنحيف ساقيك وحرق الدهون فيهما، يجب تناول الأطعمة الصحية بالإضافة إلى بعض الوصفات الخاصة بالنحافة في الفخذين. على سبيل المثال، بدلًا من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تعتبر مصادر البروتين الخالية من الدهون أيضًا خيارًا جيدًا، مثل الدجاج الأبيض منزوع الجلد. تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.
3. أطعمة تساعد على حرق الدهون
تعمل بعض الأطعمة على حرق الدهون الزائدة، وبالتالي تقليل الدهون في الجسم، بما في ذلك الفخذين والساقين. تناول سمك السلمون مرتين على الأقل في الأسبوع.
يحتوي هذا الطعام على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر كفاءة.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة. وذلك لأن هذا الطعام يزيد من معدل الأيض الأساسي، مما يعزز فقدان الدهون. توجد الدهون الأحادية غير المشبعة في أطعمة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
4. أطعمة عليك تجنبها
يجب تجنب بعض الأطعمة والمشروبات، مثل المشروبات المحلاة بالسكر مثل الصودا أو العصير. يمكنك أيضًا تقليل السعرات الحرارية عن طريق خلط نصف كوب من العصير مع نصف كوب ماء.
تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. بدلا من قلي الأطعمة، اخبزيها أو اقليها بزيت الزيتون.
قم بإجراء هذه التغييرات في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى استخدام بعض الخلطات لفقدان الوزن في الفخذين والساقين المذكورة ؛ أقوى خلطة من خبراء التغذية لتنحيف الافخاذ والسيقان لتعزيز فقدان الوزن في الفخذين والساقين، والعمل على الحصول على رشاقة.
و أخيرا مقالات قد تعجبك: