النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون ، يحتوي على نسبة كافية من البروتين ، ومنخفض الكربوهيدرات ، اذا لنتعرف على كيتو دايت كم ينزل بالشهر الذي يستخدم في الطب في المقام الأول لعلاج الصرع الذي يصعب السيطرة عليه (الحراريات) عند الأطفال. النظام الغذائي يجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. عادة ، يتم تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز. والذي يتم نقله بعد ذلك في جميع أنحاء الجسم وهو مهم بشكل خاص في تغذية وظائف الدماغ.
ومع ذلك ، إذا كان هناك القليل جدًا من الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، فإن الكبد يحول الدهون إلى أحماض دهنية وأجسام كيتونية. تمر أجسام الكيتون إلى الدماغ وتحل محل الجلوكوز كمصدر للطاقة. يؤدي ارتفاع مستوى أجسام الكيتون في الدم ، وهي حالة تُعرف باسم الكيتوزية ، إلى انخفاض وتيرة نوبات الصرع. شهد حوالي نصف الأطفال والشباب المصابين بالصرع الذين جربوا شكلاً من أشكال هذا النظام الغذائي انخفاضًا في عدد النوبات بمقدار النصف على الأقل ، واستمر التأثير حتى بعد التوقف عن النظام الغذائي. تشير بعض الأدلة إلى أن البالغين المصابين بالصرع قد يكونون كذلك
كيتو دايت كم ينزل في الشهر
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. إنه يعمل عن طريق إجبار جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي شديد التقييد ، ومن المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء به.
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع حول مقدار الوزن الذي يمكنك إنقاصه في نظام كيتو الغذائي. حيث يعتمد ذلك على مجموعة متنوعة من العوامل مثل عمرك ومستوى نشاطك ووزن البداية. ومع ذلك ، يمكن أن يتوقع معظم الناس أن يفقدوا حوالي 1-2 رطل (0.5-1 كجم) أسبوعيًا في النظام الغذائي.
للبقاء في الحالة الكيتونية (حيث يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة) ، تحتاج إلى تناول نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات. يعني هذا تناول اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والزيوت والخضروات الورقية في الغالب.
مقالات قد تعجبك:
كيتو دايت كم ينقص
نظام كيتو الغذائي ، المعروف أيضًا باسم حمية الكيتو ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. تعتبر حمية الكيتو أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن ، ولكن ما مقدار ما يلزم لمعرفة النتائج؟
بالنسبة لمعظم الناس ، يستغرق الأمر حوالي 2-3 أشهر لرؤية نتائج مهمة في نظام كيتو الغذائي. ومع ذلك ، قد يرى بعض الأشخاص النتائج في وقت أقرب ، وقد لا يرى بعض الأشخاص النتائج لمدة 6 أشهر أو أكثر. يعتمد الأمر حقًا على ظروفك الفردية.
إذا كنت ترغب في رؤية نتائج نظام كيتو الغذائي ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بهذا النظام الغذائي وعلى استعداد لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. تحتاج أيضًا إلى التحلي بالصبر ، حيث قد يستغرق ظهور النتائج بضعة أشهر.