تخسيس الوزن بدون رجيم
تخسيس الوزن بدون رجيم ودون اتباع نظام غذائي ممكن ، لكنه يتطلب التزامًا وجهدًا. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل. على سبيل المثال ، قد تتحول إلى تناول وجبات أصغر كثيرًا على مدار اليوم ، أو تضيف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. …