الكيتو دايت جدول
الكيتو دايت جدول هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يتضمن التقليل بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون. هذا الانخفاض في الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية. عندما يحدث هذا، يصبح جسمك فعالاً بشكل لا يصدق في حرق الدهون للحصول على الطاقة. يحتوي جدول نظام كيتو الغذائي عادةً على حوالي 70٪ دهون …